就感觉膝盖肌肉承受不住了，接下来损伤的就是膝盖了。「还练吗？」外星人教练摇头问道。

「练！」

魏来看著外星人教练道：「在这里可以随便练，熟悉了动作，等真正的比赛，我适当的使用就行，只要不是场场都用，感觉膝盖还是可以承受的。」

对于魏来来说，这是一种突破手段，但不是必要的手段。

他的定位依旧是中场，一场下来，突破次数也就那么几次。

先把膝盖锻炼出来，再练臀部肌肉，让身体可以勉强承受这种摇摆能力，然后在有限制的使用，他觉得完全可以。

砰砰砰！

健身房内，魏来正在专注于训练。

膝盖、臀部、核心以及平衡。

这四项是支撑「死亡钟摆』的核心能力，这都需要加强，要不然动作不标准不说，效果还会大打折扣。努特斯跟向铭站在一旁。

「他又在干嘛啊？」努特斯看著魏来。

魏来的训练都是有著具体针对性，只不过，他完全不知道，这家伙在练什么。

但魏来总是能够掏出一些新东西。

「不知道！」向铭摇头。

他对于魏来的这种训练更是习以为常了，毕竟从以前开始，这家伙就是训练狂人。

有一段时间的收敛，如今又开始了。

估计又是在开发一项新的技术，但具体是什么，他们也不知道。

砰！

魏来将杠铃扔下，休息片刻，补了口水，然后跑到一旁，利用一根弹力带开始训练自己的臀部肌肉。魏来的动作很标准，可以看到明显的臀部发力。

只不过，臀部力量不足，因此总是有种哆哆嗦嗦的感觉，这是训练初期的状态，等以后力量上来，就会变得稳定。

下午的集训结束之后，魏来婉拒了合练战术，而是跑到另一侧球场，开始训练自己盘带变向。如今的高速盘带，基本已经可以做到稳定的趟球距离。

但变向那一刻，就没有那么稳定了。

「不能敲，要拨！要柔和」

魏来深吸口气，向前趟球，快速启动奔跑。

他每一次的趟球距离都很稳定，而且速度很快，每一次的趟球都很有节奏感，更何况魏来是双足怪，左右脚都能趟，因此调整起来更容易。

变向！

魏来将重心压得很低，有那么一瞬间的顿步，臀部肌肉宛若发动机，带动大腿的肌肉隆起，好似压缩至极致的弹簧，砰的一下带动身体，向前爆冲。

砰！

一听声音，就不对了。

皮球被趟出去老远。

「草！」

魏来追上去，一脚暴力轰门，烦躁的揉了揉头发。

「变向趟球的那一刻的力道掌握不好」魏来反思：「按正常的方式，只能是敲出去，想要把这个力道控制好，那就会损失启动时的爆发力，既要保证爆发力，又要保证柔和的拨球」

魏来微微抿嘴；「看来得利用前锋启动时的那种拨球启动动作了」

前锋的启动，更多是一种利用胯部向前引球，相比于趟球来说，更接近于拨球。

也就是启动跟拨球，同步进行的动作

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